　　美国布鲁克黑文国家实验室的研究人员证实，对体内缺乏维生素D的结肠癌、前列腺癌、肺癌和乳腺癌患者而言，适量晒太阳能够显著提高生存率，生活在寒冷的高纬度国家的患者尤其如此。 　　紫外线一直被认为是皮肤癌的元凶，经常晒太阳被很多人认为会引发皮肤癌。

让癌症患者宜适量晒太阳

维生素的补充需适量：
人体缺乏维生素会引发相应的维生素缺乏症，损害健康。维生素在天然食物中仅占极少比例，但又为人体所必需。然而大多数维生素机体不能合成或合成量不足，必须经常通过食物获得。

维生素的补充需适量

　　牙周病的发生严重危害大家的口腔健康，它的发作可致使牙龈出血、牙龈萎缩、牙齿松动、牙齿脱落等等。大家应重视牙周病的防治，这样才有助我们的牙齿健康。接下来跟大家聊一聊如何通过饮食调理防治牙周病。

适量饮葡萄酒可防牙周病

摄入蔬菜维生素应适量: 要想减肥就要控制热量的摄入，减肥的目的是减去身上多余的脂肪，而身上的脂肪一旦形成，只有通过转化成能量才能被消耗掉。

摄入蔬菜维生素应适量

戒烟限酒一直以来都是人们推崇的健康生活习惯之一，大量的研究证实，每天饮用适量葡萄酒（俗称“红酒”）对人体健康有益，尤其对有着“生命杀手”之称的心脏病，预防效果最为明显。 专家介绍，人体肥胖、血管堵塞、脏器功能下降，这都是因为酸性物质摄入过多，适当保持机体处于弱碱性状态对健康非常必要。

适量饮用葡萄酒有益健康

　　关于红肉的误传可能比其他任何食品都多。“肉”作为一个类别，似乎常常在科学评估中被混淆，而不论肉的肥瘦、肉的来源（喂饲谷物的与喂饲牧草的）或者是否经过加工。来自亚洲食品信息中心的报告称，红肉富含蛋白质，并且是铁的极好来源。

适量食用瘦红肉或有助降血压

辣椒开胃消食、暖胃驱寒，是不少的人都喜欢食用的。秋季吃辣椒好吗？秋季天气寒冷，吃点辣椒可以驱寒还有暖胃的功效。秋季适量的食用一些辣椒，对人体健康是有好处的。但是如果过量食用的话会导致上火的问题，特别是干燥的时机不宜多吃。

秋季吃适量辣椒可暖胃驱寒

维生素是人体需求不多、但是作用却非常巨大的一群营养素，缺少了哪个都不行，不妨来测测你缺少哪一种维生素？ 正常人每日需要维生素C50～100毫克，维生素A2500～3000国际单位，维生素D300～400国际单位。 维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。

合理营养的关键摄入适量的维生素

新华社斯德哥尔摩8月30日电 瑞典卡罗琳医学院在最新一期美国学术期刊《神经病学》上发表研究报告说，每日食用少量巧克力可降低中风风险。 据这份报告介绍，研究人员对超过3.7万名年龄在49至75岁之间的瑞典男性进行跟踪调查。他们的医疗记录显示，10年中，这些男性里有近2000人得过中风。

适量食用巧克力可降低中风风险

孕妇孕期要注意适量活动保证营养摄入，这是妇产护理考试内容，树图思维导图小编专门整理如下： （1）劳动与休息：
妊娠28周以后应适当减轻工作量，避免上夜班，避免过重的体力劳动、长期站立、震动、高度紧张的工作。每晚应有8～9小时的睡眠，午间l小时左右的休息。

孕妇孕期要注意适量活动保证营养摄入

周二A股前三小时走得好好的，但最后一小时戾气大作，忽然大幅杀跌。收盘沪综指跌0.78%报1958.5点，深综指跌0.24%报519点。

逢低适量买股&amp;nbsp;大盘上下两难

　　美国研究人员分析发现，各类啤酒含有原硅酸，其中或多或少的硅元素有益强健骨骼。　　研究结果刊登于英国《食品与农业科学杂志》2月刊上。医学教|育网搜集整理　　或多或少　　研究由美国加利福尼亚大学研究人员完成。他们选取市面上100种不同类别的啤酒，检测分析其中硅元素含量。

研究发现适量喝啤酒可增进骨骼健康

近日，西瓜因施用膨剂引起爆炸的新闻引起网友关注膨大剂究竟是什么物质，其真实用途和作用是什么，过量摄入是否对人体造成危害，果蔬植中还经常用到哪些添加剂，其安全性是否可靠？新浪健康独家连线吉林大学军需科技学院食品质量与安全专业教授徐克成，让专家我们解读膨大剂。

专家解读膨大剂：适量适时施用无损健康

拆书笔记中有关《让大脑自由》的，包括内容精华、要点、思考总结

《让大脑自由》拆书笔记

健康是大家越来越关注的话题，那日常生活中什么样的表现才算是身体健康呢？下面就随小编一起来看看吧！ 食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。 便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。

健康的标准有哪些？

味精是家庭生活中离不开的现代调味品，但是家庭食用味精也要注意很多问题。树图思维导图的小编整理了家庭食用味精要注意的问题，希望对学员的日常生活有所帮助。 1.烹制含碱食物时不要放味精，以免产生不良气味。 2.甜味菜、酸味菜中也不要放味精。 3.不可多吃。 4.高汤、鸡肉、鸡蛋、水产制出的菜肴中不用再放味精。

家庭食用味精要注意的问题

老人骨质疏松症如何护理： 老年人疾病一直是我们护理界的大问题，人到中老年，很多时候在不经意间就会染上各种病症。而老人的骨质疏松症就是最常见的，老人得了骨质疏松症会时常感觉骨骼疼痛、抽筋、身长缩短，且骨骼容易骨折等现状，因此骨质疏松严重影响了老人的日常生活。我们要及时治疗，以免引起更为严重后后果。

老人骨质疏松症如何护理

骨质疏松症是常见病，有骨质疏松症的患者不妨试试以下六道食疗汤：

骨质疏松试试食疗汤

顺产产后排便的护理方案： 护理方案： 1、为了避免排便时用力过度，应该适量喝水、新鲜水果，有条件的话，吃全麦或糙米食品。 2、常下床行走可帮助肠胃蠕动，促进排便。 3、避免忍便，或延迟排便的时间，以免导致便秘。 4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 5、避免油腻的食物。

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