《亲密关系》做最真实的你！思维导图

二硫碘化钾

2023-07-27

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亲密关系

内省

情感

《亲密关系》做最真实的你！

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思维导图大纲

投射

在生活中，我们常常对别人有很多的意见。有时候是赞赏，有时候则是尖锐的批评。好像我们愈了解一个人，对他的意见就愈多，不管是好是坏。

但是我们又很少质疑这些意见到底从哪里来。基本上，我们对别人的意见，是在观察他的行为，并用自己的想法诠释之后所形成的。

读到亲密关系这章关于投射的诠释，“原来所看到的每件事其实都是我们内心的投射，我们怎么评论别人，就是怎么看待自己。

如果我们攻击别人的缺点，正是我们潜意识里攻击自己的缺点。但是不幸的是，我们通常都不能觉察到其实自己就像是在照镜子。

我们在人与人相处的过程中，我们对对方投射出的不满之处也是对自己的不满意，我们看到了什么，我们自己就是什么样的！

比如：如果你很爱发脾气，你就容易认为别人常惹你生气，每一件事都可能变成你愤怒的理由。并不是说每一样东西都是错的，而是你会投射，你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。

你会谴责每一个人、每一件事，因为你有太多的怒气，所以即使是一点小事也能引燃怒火。

每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。你如果无法肯定自己，就很难肯定别人。从外在看内在，从别人看自己。透过别人，你才能认识真正的自己。

魔镜，魔镜，谁知道人的心中暗藏着怎样的邪恶？影子知道。

对自己深入剖析，不放过最敏感，但也最能指向人之本性的“性”，摆脱“xing的罪恶”，“要xing爱，不要罪恶感，还是要罪恶感，不要xing爱，你自己选。”

对xing的罪恶感，会阻碍你的性能量的流动，从而导致性障碍、排斥伴侣、三角关系、死气沉沉等问题。

如果你小时候受到的创伤和性有关，那么你就会对自己的xing欲有强烈的罪恶感和羞耻感。

这个问题，在你与人建立亲密关系时必然会浮现。如果想要疗伤，你就应该跟伴侣开诚布公地讨论你的恐惧、感觉、幻想和秘密，并增进你们之间的友谊。

竞争

在这章里，克里先生表示在亲密关系中的两个人，竞争的起点从来都是个谎言，要么大家都同样被爱着，要么就是根本就没有爱。

害怕落后的这种恐惧，会导致不足感，会认为自己不够好，所以不能像别人一样成功，而这种不足感，正是竞争的根源。

竞争都源于想要证明自己比较特别。我们把竞争带入亲密关系后，那些想当特别的人的欲望，加上害怕被离弃的恐惧，会让我们和伴侣不断的较劲

而无法发现自己真正的天分和目标，竞争和许多负面的经验都有关系，比如嫉妒、批评、恐惧等。

文中克里先生还说，真理是安静的，所以只用平静的心才能听到，但是如果想要竞争的冲动控制我们，我们的心就无法平静，想要结束竞争就必须觉醒，并且诚实面对我们看待亲密关系的态度。

为什么我要和一个我爱的人竞争？我应该爱他啊“回想起自己的过去，我也何尝不是把亲密关系处在竞争当中呢？

总觉得先生爱他妈妈比爱我多很多！读到这里，真的要好好反思反思。

那如何改善亲密关系中的竞争呢？我们不妨问自己三个问题

①我的伴侣值不值得我冒着面对自己羞耻心和罪恶感的险去承认我确实和伴侣有竞争。

②我自己--这里指的是那个独特，有天分的我--值不值得我冒这个险？

③真理值不值得我这么做？

你的毒针在哪里？

在亲密关系中，尚在内省的阶段的我们难以承受的同时便希望所有的事情赶快结束，存在脑海里的沮丧感，会让我们没有力量再继续下去。

但是如果我们拒绝感受就等于拒绝生命。

如果亲密关系陷入僵局，不能或不愿接近伴侣，就必须注意造成这种僵局背后的力量，是爱的力量还是以恐惧为出发点的力量。

如果是以恐惧为出发点，那么这种力量对我们和伴侣都有害，对生命没有帮助。正确的做法是全心全意选择生命。

写在最后

最好的亲密关系是做真实的自己。

你爱她是因为你投射了你心中索欣赏自己的一面。

你痛恨他，是因为你投射了你心中所抗拒的一面。

最好的亲密关系便是在他面前做好的自己，并接受在对方身上你所无法接受的一面。

因为接受便是宽恕了自己内心深处最阴暗的一面。

亲密关系便是自己和自己的关系。

亲密关系最能暴露你最深最真实的自己，而宽恕自己内心深处的阴暗面便是最好的和解。

爱始于宽恕，始于接纳，始于允许！

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