《刻意练习》必须满足三个条件思维导图

二硫碘化钾

2023-07-26

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刻意练习

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《刻意练习》，必须满足三个条件

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思维导图大纲

训练方法

上高中的时候，相信大家都非常热衷于做笔记，老师在上面讲，我们就在下面记，但往往是笔记写得满满当当，老师讲了什么一下课全忘了。即使记得笔记内容，也是一头雾水看不懂也做不来。

这不禁让我们怀疑从小听的那些名言警句到底是不是对的：说好的“书读百本，其义自现”呢？说好的“好记性不如烂笔头”呢？

为什么我们也一直上学、受训练，但是身边能通过刻意练习成为天才的人，却是寥寥无几呢？

《刻意练习》这本书的作者说，那是因为咱们的训练方法不对。

训练方法是分为有效的训练和无效的训练，而我们大多数人常常陷入到了无效的训练中。

就像小和尚念经，有口无心，念过就忘，自然也就谈不上刻意练习了。

怎么区别有效的训练和无效的训练呢？

比如一个小孩子正在练习弹琴，旁边有一位老师去问他，我看你每天都训练一个小时，可是你每次测试的时候成绩都不及格，这是怎么回事？

学生说我不知道为什么呀，反正我每天都在练琴。

老师问，那你练了多少次？学生说十次或者二十次吧。

老师再问，你弹对了多少次？学生说不知道，一次或者两次吧。

老师又问那你怎么练的？

学生说不知道，我只是一直在练。

这样的场景熟悉吗？

就像我们小的时候一直在做笔记、一直在写文章、一直在跑步、一直在练琴，可是我们既没有成为学霸、运动健将，也没有成为像朗朗那样的高手，这又是为什么？

因为我们进行的是天真的练习，虽然埋头在干，但并没有进行有效的训练。

那么该如何避开这种低质量的训练？

1. 带着目的去训练

带着目的去训练，就要求你在整个过程中是有一定的进取心和目标感，而不是做也行不做也可以，那种态度就和全程躺平没什么分别了。

2.过程必须专注

就像我们常常只是在做，而并没有认真地去思考，训练中必须专注，不能心不在焉，不然到最后还是竹篮打水一场空，没有任何收获。

3.必须有所反馈

高质量的刻意练习还有一个要求，那就是必须有及时反馈，就比如如果做完了题却并不知道对错，那无疑是盲人摸象，对真正的结果和真相一无所知。

真正的刻意练习，是带着精准的目的、专注的态度、有效的反馈、甚至需要突破原有的认知，而不是一直在低质量的圈子里重复打转。

如果，没有达到这个认知，你所谓的“刻意练习”很可能只是一厢情愿的自我感动。

写在最后

得到《精英日课》主理人万维钢曾说过：有效的练习必须发生在“学习区”，一旦你学会了某个东西，就不该在上面继续花时间，要立即转入下一个难度。

凡是达到“我闭着眼睛都能做”这个程度的人都废了，因为高手不会闭着眼睛做事。

其实，我们的工作和学习亦是如此，没有反馈的无效做事，那不过是低质量的重复而已。

只有在结果可控的领域，刻意练习才有用。

刻意练习可以使几乎任何人在大多数领域成为高手，如果能更早知道这一点，至少，能让每一个渴望成长的人，在奋斗路上可以少走很多弯路。

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