【节气养生】思维导图模板大纲
起居:根据天气情况及时增添衣服，注意保暖;室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖;保持畅达乐观，适当进行锻炼。
饮食:冬至宜温补先天肾后天脾。宜吃山药、核桃、枸杞、桂圆、海带、木耳、花生、栗子、榛子、杏仁等。
冬至是二十四节气的第22个节气，冬季的第四个节气。又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。思维导图模板大纲
冬至这天是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。之后，北半球(中国位于北半球)白昼将会逐日增长。
气候特点:天寒地冻，冬至过后，中国各地气候都将进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”了。思维导图模板大纲
祭祀，祈福，吃水饺，九九消寒，吃汤圆，吃麻糍等等。思维导图模板大纲
一.混沌
俗话说:"冬至馄饨夏至面"。相传汉朝时，北方匈奴经常骚扰边疆，百姓不得安宁，当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领，十分凶残，百姓恨之入骨，于是用肉馅包成角儿，取"浑"与"屯"之音，呼作"馄饨"。恨以食之，并求平息战乱，能过上太平日子。因最初制成馄饨是在冬至这一天，在冬至这天家家户户吃馄饨。思维导图模板大纲
二、红豆饭
在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯
米饭的习俗。相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓，但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。思维导图模板大纲
三、饺子
“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”在中国北方，有冬至吃饺子的风俗。每年一到这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。相传，这一习俗是不忘医圣张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。思维导图模板大纲
