2.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。
3.多油脂的食物少吃﹐因为得花1小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。
4.下午五点后,大餐少少吃﹐因为五点后身体不需要那么多能量。
5.吃了会快乐的食物︰深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
6.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
9.金银花有疏散风热功效﹐金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;
10.吃过于肥腻的食物后喝茶﹐能刺激自律神经﹐促进脂肪代谢;
11.蚕豆富含蛋白质不含胆固醇,营养价值高,多食可预防心脑血管疾病;
12.做完家务﹐双手易变得干燥粗糙﹐用醋泡手分钟可护肤;
13.多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗力;
14.夏日足部容易出汗﹐每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚";