如果自己定目标,我自己立一个一年的计划,年底之前我一定要达到什么什么样的程度,结果你发现什么时候压力最大?
心流状态是什么?
就是你非常专注的去做一件事情的时候,你会发现你的心情是特别愉快的,而且时间的流逝,你根本就感觉不到
所以,尽量去找到自己心流状态,让自己能够专注,我非常喜欢在这种情况下去做一件事情。
那除了说在思维层面,我们改变一些想法,能够减压之外,其实通过外界改变一些生活方式,也能减压
感觉运动耦合
就是其实它跟运动还是相关性的,就是你运动的时候,如果能听一些带节奏的音乐,那你会感觉运动的时候非常愉快
总之,人的压力是与生俱来的,我们不可能真正做到零压,所以,不如就跟它和平相处。