是考拉小巫的最新专业心理学书籍。没错,她留学美国圣路易斯华盛顿大学学的是心理学,现在是美国密苏里州个人执业心理咨询师,专攻情感创伤和焦虑类障碍。
考拉小巫的心理专业书籍写得这么好,文笔比《考拉小巫的英语学习日记》流畅许多,心理学专业方面也是解析得深入浅出,案例生动。
本书从“越努力,越焦虑”这个怪圈现象入手,剖析焦虑到底从何而来。传递如何生活里的进行“正念”,在思维、情绪和行为三个维度进行深入解
析,健康地管理消极情绪,从而在内心达到自我认同,重塑个人价值,最终学会与自己和解,长远地建立稳固的自信心、自尊心和安全感。
考拉小巫说,这本《其实你很好》,是写给“每一个在内心深处感动焦虑、不安、迷茫、自卑,或担心自己不够好的人”。