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调节生理时钟饮食方面注意要点思维导图

Sure
2022-08-23
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调节生理时钟饮食方面注意要点思维导图
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对于熬夜的危害有一句话老生常谈,就是熬夜一次,连睡十天都补不回。这个当然属于夸张**,但实情是:熬夜过后不管赖在床上大昏迷多久,醒来后总觉得睡不够。所谓失眠的状态,大概可分为入睡困难、睡眠中断、早醒,如果你也面对同样的问题,以下给你一个小贴士: 不管之前一夜玩(或工作)至有多疯,有多累,翌日请坚持早起,因为,早上的阳光有助你晚上入睡。

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