简易伸展运动改善身体思维导图

多数人以为坐着轻松，而事实上，椎间盘压力坐比站大1.5倍，加上不平衡的坐姿，会造成腰椎骨刺与椎间盘问题。下面为大家介绍6个简易伸展操，建议每坐1小时伸展10分钟，以维持健康活力。

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