一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。
多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。
酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理。
帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。