第五章体育手段思维导图

U8109640087

2025-09-23

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产生与发展

项目种类

运动类型

手段概述，运动技术，体育项目相关内容讲解

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思维导图大纲

第一节体育手段概述

一、体育手段的概念

为了达到体育目的而的借助载体、媒介及各种活动形式和方法，是实现体育目的的系统行为和操作技术

包括运动动作、运动项目、体育活动形式等

二、体育手段的特性

1、目标指向性

目标的规定性

2、功能规定性

人体运动

3、主体能动性

主体性、能动性

4、系统多样性

体育目的和过程目标需要一些列复杂的行为和操作来实现

多种形式的组织、活动和操作方法

5、操作有效性

操作性和实效性

身体运动是最基本内容与核心手段

运动动作在一定的条件和和背景下构成不同的运动项目和各种活动形式

以足球为例

第二节身体运动与运动技术

一、身体运动

（一）身体运动的含义

运动者为达到体育目的，按照人体运动的客观规律和体育的法则与要求而进行的有目的、有意识的各种运动动作的总称

体育手段的最基本内容

实现体育目、体现体育本质功能的最基本手段

身体运动的运动动作与一般生活或劳动的动作的本质区别

客体和目的不同

遵循的规律和要求不同

（二）身体运动的分类与应用

1、人体基本活动形式

走、跑、跳、投、悬垂、支撑、攀爬、平衡

2、运动素质的组成内容

速度、力量、耐力、灵敏、柔韧

3、人体运动部位

上肢运动、下肢运动、头颈运动、腹背运动、全身运动

4、运动项目的技术结构

运球、传球、投球

5、身体运动的供能方式

有氧运动、无氧运动

6、生物力学运动形式

平动、转动、鞭打

7、内容组合

单个动作、组合动作、动作群

8、运动解剖学

内收、外展、旋内、旋外

分类的原则：目的和功能一致、概念和应用、综合和灵活

（三）身体运动的构成要素

1、身体姿势

动作的空间特征

（1）开始姿势

为了提高后继身体运动的质量，必须符合运动生物力学、运动解剖学、美学和竞赛规则

（2）动作过程中姿势

身体在某一瞬间所处的或持续保持的空间状态

（3）结束姿势

动态的，下一个动作的开始姿势。

防止犯规、缓冲、审美

2、身体运动轨迹

（1）形式

直线、曲线（转动、抛物线运动）

（2）方向

矢状面、额状面、水平面；上下、前后、左右

（3）幅度

取决于：关节的灵活性和韧带、肌肉的弹性

3、身体运动的时间

完成动作的总时间、每一部分的时间；反应动作的时间特征

调节运动负荷的一个因素

4、身体运动的频率

动作的重复次数-动作时间特征

决定移动速度的重要因素；运动技术质量的标志；调节运动负荷的一个因素

5、身体运动速度

具有时间和空间特征

取决于：肢体的长度、肌肉力量、神经反应的灵活性，外界的阻力和助力及其他因素

与运动技术质量密切相关；快速、慢速

6、身体运动力量

通过肌肉收缩以克服阻力的能力，属于动力学特征；动力性力量和静力性力量

身体运动的内力：肌肉收缩产生的拉力-关节、韧带和肌肉的弹力所产生的阻力

身体运动的外力：重力、器械对人体支撑反作用力和环境阻力

7、身体运动节奏

动作的快慢、用力的大小、肌肉收缩与舒张以及时间间隔的长短合理交替的一种综合特征

肌肉用力和放松的精准配置

重要的审美标志

其他身体运动构成要素的整体最优化的结果

二、身体运动技术

（一）身体运动技术的概念

为了达到某种体育目的而完成的身体运动的合理有效的方法。

符合运动的原理和和科学规律；符合体育统一规范和要求

多样性和发展性；变化性和个别性

（二）运动技术的基本结构

1、技术基础

根据动力学、运动学和节奏性要求，按照一定的顺序、方向排列起来的各种技术环节的整体，是运动动作的整体系统结构。

2、技术环节

构成技术基础的这个整体系统的各种具有独立功能的部分。

技术关键，对技术动作的完成和效果起着关键和决定性作用的环节。

3、技术细节

构成技术环节的具体内容与形式

时空和生物力学上的特征的具体化

个别性特征、相对不稳定，可以影响动作的质量，技术风格和特点

（三）运动技术要素的运动生物力学特征

运动学特征

时间、空间和时空特征

动力学特征

力量：内部力量-外部力量

综合性特征

节奏：时间、空间、力量

（四）技术工作质量和效果的评定

1、准确性

技术规格、目的、形式要求

2、协调性

动作连贯、节奏合理、各要素配合恰当，协调配合

3、力量

由技术动作的目标决定，技术动作的主要质量标志

4、经济性

尽量减少时间和能量的消耗，动作熟练，没有多余动作，力量恰到好处，是准确性和协调性的综合表现

5、缓冲性

弹性：减缓外来冲击力和完成缓冲动作，保证技术动作完成；提高动作的协调连贯和美感；是连续完成下一个动作的前提；防止损伤；防止犯规

第三节体育运动项目

一、体育运动项目概述

（一）体育运动项目的概念

以身体运动为基础，为完成特定的体育运动目的，具有相对固定的内容结构和技术规格，遵守特定的规则要求的一些列相互关联的活动。

“体育”概念的具体化和形象化显现

（二）体育运动项目的形态与作用

竞技项目、体育课程、健身锻炼、休闲娱乐

二、体育运动项目的特点

（一）体育运动项目的历史性和发展性

是具有文化价值的精神财富和物质财富，社会文明程度的标志之一。

与社会经济、文化、科技水平密切相关，随着社会的发展和人的需要的逐步提高而不断发展和完善。

（二）体育运动项目的国际性和性

人类的共同文化

每个体育运动项目都发端于某个、国家或地区

（三）体育运动项目的地域性与条件性

三、体育运动项目的产生与发展

1、来自人类生命活动中基本动作和技能的规则化

2、产生于劳动、军事、宗教和娱乐活动及其工具的演变

3、产生于人们对各种体育目的的需求的满足

体育运动项目的形成是人类满足自身身心发展需要及完善自我进行的有意识的创造成果。随着社会文明的发展、科学技术的进步，随着人们不断追求的美好生活的需要，体育运动项目不管更新个发展。

四、体育运动项目的种类

（一）体能健身类

以身体机能能力、身体素质为基本因素体现人体运动能力的运动项目

田径、游泳、冰雪、自行车

（二）健美表现类

以身体运动技能和塑形、健美、表现为主要特征，追求审美、准确性等价值的运动项目

体操、健美操、体育舞蹈、健美、瑜伽、武术套路、射击、射箭

（三）竞技对抗类

以运动者双方共同参与、相互制约和竞争对抗为特征，以取胜为主要目的的运动项目

隔网对抗类、同场对抗类、格斗对抗类

（四）探险挑战类

通过挑战某些自然或人造的环境和条件等，满足战胜自我、挑战自然的精神需求和身心体验的体育运动项目

登山、穿越、徒步、攀岩、极限运动

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