23上教资笔试早鸟计划2班
体育保健学的内容在教师资格证考试初中体育中所占的分值约为10-18分,本篇是继《初中体育资格证考试必须要掌握的保健学考点(一)》的第二篇内容,便于广大考生轻松的备考。
2.体重指数法(BMI)是依据体重与身高的比值来判断肥胖的一种方法,其计算公式是()。
3.制定运动处方前,除了要进行一段调整,填写PRA-Q筛选问卷,临床健康检查外,还要进行()。
体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)2即kg/m2
目前临床用体重指数(BMI)来评价:<18.5kg/m2者为体重过低;18.5—24.9kg/m2为正常范围;≥25kg/m2为超重;≥30kg/m2为肥胖。
世界卫生组织根据BMI指数对亚太地区体重进行分级,属于肥胖的标准是大于25kg/m2,
2..减体重的原则
(1)控制饮食,减少摄食量;(2)运动,增加能力消耗。
3.运动减肥建议
(2)确定目标后制定运动处方:
①注意饮食,减少热量的过多摄入;②以有氧运动为主;③充分的准备活动和做好整理活动;④细心观察体会主观体力感觉程度,做适当调整。
最后,华图教师预祝广大考生乘华图翅膀,圆教师梦想!