身心相互关联并且相互影响的道理相信考生都明白,那么我们就应该从自身备考的生活中去实践,保持身心健康快乐,积极应考。
首先,不论知识复习到什么程度,都不能以牺牲睡眠时间为代价,规律作息,保证夜间充足且良好的睡眠,白天就会精神极佳,身心愉悦,这样人的大脑也会处于比较兴奋的状态,更加有益于备考。此外,连续数日规律作息,大脑的生物钟也会形成定型,白天考试的时间段,身心舒畅,大脑积极运转,有益于考场作答。
其次,健康饮食,身体是革命的本钱,上考场前务必要保养好身体,避免生病或者食物中毒等突发状况。在家注意烹饪,需将食物烹至软烂熟透且调味清淡,多吃新鲜的蔬菜水果,补充适量蛋白质,保证营养充足且有利于肠胃消化;在外就餐注意饮食卫生和安全,尽量少食辛辣,少吃油腻煎炸食物。