教师招聘考试体育学科常考球类动作要领汇总思维导图

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2023-03-14

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教师招聘考试体育学科常考球类动作要领汇总

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思维导图大纲

一、篮球类

(一)篮球——双手胸前传球

动作方法:双手持球于胸腹之间,两肘自然弯曲于体侧,身体成基本站立姿势,眼平视传球目标.传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用力下压,食、中指用力拨球并将球传出,球出手后,两手向下略向外翻。

动作要点:持球动作正确,用力协调连贯,食、中指拨球.

易犯错误：

1双手胸前传球时，全手掌触球，手心没有空出，两拇指距离过大或过小，持球动作不正确。

2双手胸前传球时两肘外展过大，两臂用力不一，形成挤球，出手后两手上下交叉。

(二)篮球——原地双手胸前投篮

动作方法：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立。两膝委屈，重心落在两脚之间，目视瞄准点。投篮时，上肢随着脚蹬地两臂向前上方伸出,同时两腕内旋,拇指下压,手腕前屈。食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手后，两手心自然向下向外翻，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作要点:自然屈肘下垂,投篮时两臂用力均衡,前臂内旋,手指拨球用力与下肢动作要协调一致。

(三)篮球——原地单手肩上投篮

动作方法：以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,用指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视球篮.两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将柔和地投出。球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。

动作要点：上下肢协调用力,抬肘伸臂充分,用手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出,中、食指控制方向。

(四)篮球——行进间单手肩上投篮

又称“三步上篮”，是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。“三步”的动作特点是：一大、二小、三高跳。

(五)篮球——运球技术

分为高运球、低运球、变向运球、背后运球、胯下运球、运球转身。

要点：运球时推按球要用力，手脚配合要协调。注意重心，目视前方，注意保护球。

变向运球时按拍球至异侧，同侧脚跨步，转体压肩。

背后运球时手按拍提拉球换手动作要协调，加快速度。

胯下运球时注意球的击地点和动作的连贯性、协调性。

转身运球时注意运用的时机，按拍球要用力，降低重心，保持身体平衡。

在原地运球时，手按拍球的正上方，行进间运球时，手按拍球的后上方，一般是按拍一次球，跑两步。向左、右变方向运球时，手按拍球的左、右上方。

二、足球类

(一)踢球

踢球是运动员有目的地用脚的其一部位把球击向预定的目标。踢球是足球运动的特征，也是足球技术中最重要的技术，在比赛中运用得最多。踢球在比赛中主要用于传球和射门。

踢球动作结构分析：踢球的方法很多，动作要领也有所不同，但是每一种踢法都是由❶助跑❷支撑脚站位❸踢球腿的摆动❹脚触球❺踢球的随前动作组成。这五个环节是整个踢球动作的统一过程。在这五个环节中，支撑脚的站位、踢球腿的摆动、脚触球是其中的重要环节，而脚触球又是决定踢球动作质量的重要环节。

(二)脚内侧踢球

动作要领：直线助跑，支撑前的最后一步稍大，支撑脚站在球的侧面约15-20厘米左右脚尖正对出球方向，支撑脚落地后膝关节、踝关节微屈，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，摆动过程中大腿外展，在触球前将脚跟送出使脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚底与地面平行，脚尖微翘起踝关节紧张，脚型固定，触球后身体跟随前移。

特点：它是用脚内侧部位(35趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位)接触球的一种踢球方法。它的特点是脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。由于踢球时，踢球腿屈膝外转，小腿的摆幅和摆速都受到一定程度的限制。因此出球的力量小。

(三)脚背内侧踢球

动作要领：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，最后一步稍大，支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球侧面约20-25厘米左右，膝关节微屈在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，脚尖外转，脚背绷紧，以脚背内侧部位触击球，击球后身体随球前移。

特点：是用脚背内则部位几个楔骨、趾骨末端接触球的一种踢球方法。它的特点是踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，出球的方向变化幅度较大。因此，可踢出平直球、远距离弧线球等，也便于转身踢球。

(四)足球——脚背正面踢球

动作要领：直线助跑，最后一步稍大些，支撑脚积极着地支撑，在球侧面10—12厘米左右，脚尖正对出球方向，膝关节微屈，踢球腿随跑动向后摆动，小腿微屈，支撑的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当膝关节摆至球体正上方时，小腿加速前摆，脚背正面击球的后中部，击球后身体随球前移。

特点：是用脚背的正面部位(楔骨和跖骨的末端)接触球的一种踢球方法。它的特点是踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。

三、排球类

(一)正面下手发球

这种发球动作简单，容易掌握。但球速慢，力量小，攻击性不强，正式比赛都不采用。但初学者应学习这种技术，以便结合接发球的练习和进行教学比赛时使用。

动作方法：1、准备姿势，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈。上身稍倾，重心偏后脚;2、抛球和挥臂击球动作，左手持球于胺前，将球轻轻抛起在体前右侧，离手高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借右腿蹬地力量，身体重心随着右手向前摆击球而移至前脚前，在腹前以全手掌、掌根或虎口击球后下方;3、击球后迅速进场准备防守。

(二)正面上手发球

动作方法与技术分析：1、准备姿势，面对球网(以右手发球为例)，两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，左手或双手托球于身前。发球前要做到情绪稳定，有坚定信心;2、抛球和挥臂击球动作，用左手或双手平稳垂直地将球抛向右肩前上方约一米处，与此同时，右臂上抬，屈肘后引，肘与肩平行，上体稍向右转动，肩、肘、腕关节放松。3、击球时利用蹬地、转体、收胸、收腹动作带动手臂挥臂击球，击球时以全手掌击球的后中下部，手指自然张开吻合来球，手腕有向前的推压动作，使击出的球呈上旋飞行过网;4、击球后动作是迅速进场准备防守

技术要点：平托上抛一米高，抛在击球手的前上方，转体、收腹、带手臂，全掌击球中下部，指、腕推压球上旋，快速鞭甩有力量。

(四)正面传球

动作要领：1、准备姿势，两脚左有开立，一前一后，约同肩宽，两膝稍弯曲，上体自然挺起，两手自然拾起，准备传球。2、传球手形，当触球时，两臂弯曲，两腿适当分开，两手自然张开组成半球状，使手指与球吻合，手腕稍后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，用拇指指腹、食指全部、中指二三指节触球、无名指和小指在两侧触球部分较少。两拇指相对接近成“一”字形两手间距以不漏球为宜。3、传球击球点，当来球接近额前时，则开始向前上蹬地、伸膝、伸臂、两手迎击来球。击球点约在额前上方一球左右为宜;4、击球用力，传球的用力主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力传出，当传球的距离较远时，蹬地、伸膝的用力大一些，反之则小一些。

(五)正面双手垫球

动作方法：1、准备姿势，以半蹲或稍蹲准备姿势，两脚开立，稍宽于肩，两脚一前一后，两膝弯曲，肘关节自然弯曲，两手置于腰腹之间。2、击球手形，双手掌很靠紧，两手手指重叠互握，两拇指平行朝前。3、击球部位，触球时，应以两手臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧合成的平面上垫击为佳。4、垫球用力，当球飞到腹前时，两臂前伸插入球下，向前上方蹬地跟腰抬臂压腕，身体重心随之向前上移动送球，击球点保持在腹前约一臂距离，准确地击在击球部位上，利用小臂上抬将球击出。

最后，华图教师预祝广大考生乘华图翅膀，圆教师梦想!

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