师:集合。同学们,请站在单杠两旁,老师边示范边讲解单腿挂膝摆动上。大家要认真观察。
师:首先,双手正握杠,一脚蹬地,一脚从两臂穿过成单挂膝悬垂,然后直臂后倒,右腿后移屈膝挂杠,成
挂膝悬垂前摆,左腿向前上方伸,肩随之前摆。顺后摆之势,当肩回摆至接近杠水平部位时,左腿加速后摆,
同时直臂压杠翻腕成支撑,随之右腿前伸,抬上体成骑撑。
师:同学们都明白了吗?好,有哪位同学愿意到前面来尝试一下呢?
师:好,我们的体育委员愿意尝试,在体育委员做动作时,大家要注意观察站在旁边的老师是怎么做
师:好,这位同学说得很好,老师是保护者,保护者站在练习者摆动腿一侧,一手托其背部,一手按压摆
师:好,下面同学们进行单挂膝悬垂练习,同学们要在练习中体会单挂膝的姿势。好,开始吧。如果有
同学做单挂膝动作有困难,可在单杠下放跳箱盖,帮助腿上杠。
师:好,集合。看到老师在单杠前方悬垂的标志物了吗?同学们在练习摆动腿摆动时,要用脚尽量向
前、向下伸压,并顺势带动上杠。现在老师设置的高度比较容易,同学们可根据自己的练习情况,由易到难,
循序渐进的调标志物的高度。要强调的是,练习中同学们要注意安全。好,开始练习吧。
学生分组练习,教师巡回纠错,并强调保护与帮助的方法
师:好,下面进行分组练习,由小组长带领,相互保护与帮助,进行练习。练习的同学要大胆尝试,在一
旁保护帮助的同学一定要按照老师讲的保护与帮助的方法进行保护帮助。
师:好,集合。通过前面的练习,同学们基本掌握了单腿挂膝摆动上动作,下面我们玩一个小游戏。游
戏很简单,就是同学们分成四队,站在起跑线后。将海绵垫放到低单杠前面
令后,每队第一人跑到海绵垫前做前滚翻,然后绕过低单杠跑回与第二人击掌,第二人出发,同第一人一样,
先跑完的队为胜。要求就是不能漏过任何一个障碍,漏过的话要重新来一遍。好,游戏开始。