师:好,集合。首先老师先给同学们示范一下完整的支撑跳跃动作。
师:很好,都明白了。那么老师问一下同学们,支撑跳跃的动作共有几个环节?分别是什么?
师:好,支撑跳跃动作有助跑、上板、踏跳、第一次腾空、推手、第二次腾空、落地这几个环节。
师:很好,同学们说得非常好。下面老师就给大家具体讲解一下分腿腾越动作的技术要领。
师:首先是直线加速助跑,主动上板,单跳双落,积极踏跳,领臂含胸提腰,使上体稍前倾,稍屈髋向上腾
起。此时,完成第一次腾空。然后两臂主动前伸,空中紧腰,顶肩推手。稍提臀,向两侧分腿。推手后积极
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制动,两臂顺势上举、起肩、抬上体、挺身,至此,完成第二次腾空。完成第二次腾空后,紧接着迅速并腿前伸
师:好,教师需要强调一下保护与帮助的方法,保护者站在练习者落地点侧方,双手扶上肢进行保护与
3~5
师:同学们现在都明白了吗?好,明白了,接下来我们就进行分组练习。
师:同学们,看到老师设置的障碍了吗?下面我们进行助跑
3~5
师:下面请同学们进行支撑跳跃完整动作的练习。还是原来的分组,好,开始吧。
师:集合。通过老师的观察,同学们都大胆尝试,克服心理恐惧,基本掌握了支撑跳跃的技术动作,但有