经验分享：保障年轻人心理健康思维导图

我有一颗少女心耶

2023-03-06

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原来，只有身体受到伤害或者出现了病理病变才会引起家长或者自己的注意。然而，抑郁症、焦虑症、社恐这些字眼在网络和生活中出现的频率越来越高，且发病率的比例在年轻人中并不是少数。

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思维导图大纲

原来，只有身体受到伤害或者出现了病理病变才会引起家长或者自己的注意。然而，抑郁症、焦虑症、社恐这些字眼在网络和生活中出现的频率越来越高，且发病率的比例在年轻人中并不是少数。虽然很多学校都设有心理咨询师，但是仍然未发挥其作用。很多年轻人深受其扰，更是默默承受。年轻人的心理健康问题不仅需要自我疗愈，更需要社会的关注和帮助。

【试题模拟】

抑郁症、焦虑症、社恐这些字眼在网络和生活中出现的频率越来越高，且发病率的比例在年轻人中并不是少数。即使学校设有心理咨询师，但效果作用并没有很大的改善。因此年轻人的心理健康更多的需要社会上的关注和帮助，对这句话你的看法是什么？

【参考解析】

心理健康问题，在年轻人中发病比例其实很大，但是并没有引起社会各界的关注。而且很多人对心理问题没有正确的认知，觉得只有抑郁症才算，其实只要涉及情绪控制和自我认知出现了问题，这都可以算作心理问题。但是，也不要过分在意，比如说社恐这一问题，很多情况下可以通过自我调节来进行缓解。

年轻人的心理问题的成因比较复杂。比如：

第一，年轻人的三观还未完全成熟，相应的抗风险能力也相对较弱，如果一旦遭遇变故或者遇到挫折，不能正确的消化排解负面情绪，便容易积累成疾。

第二，年轻人是互联网的原住民，社交、娱乐、日常生活需求都可以通过互联网得以解决，所以更多的在网络上一个人狂欢，在生活却独处寂寞。但是，自己一个人的时候负面情绪又会涌上来。

第三，计划生育的实施，独生子女的比例较大，他们生活中与父母缺少沟通，又缺少同龄人的陪伴。尤其，在父母溺爱的环境下成长，年轻人不太懂得换位思考，也会缺少人际交往中应有的自信。

第四，针对心理问题的医学常识在社会上宣传的力度不足，导致很多人对心理疾病带着歧视心态，从而更多的遇到心理问题的年轻人不敢寻医问药，只是自己解决。

纾解年轻人的心理问题，关键不仅在于自疗更在于社疗。

第一，年轻人要有正确的休闲方式和积极向上的生活态度，面对生活压力的时候可以通过逆商战胜困境。

第二，年轻人要树立自信，勇于直面事实，积极参与社交，能正确的看待自己，挖掘自身优势，做到扬长避短。

第三，社会中的每一个成员也要有更包容的心态看外心理疾病，心理疾病只是众多疾病中的一种，需要我们的关爱和帮助。

第四，相关心理健康方面的专家也要承担起科普的重任，将正确的医学常识让百姓熟知，这样大家可以更包容，家长也可以及时发现问题，自己也正度应对。心理咨询行业也要大力发展，注重专业人才的培训和考核，从而形成规范、保密、科学、先进的行业。第五，高校不仅要设立心理咨询室，也可开设相应的心理安全课程，引导学生树立正确的三观，甚至说培养逆商的养成。

多元化的社会，成功的标准也是多样的，只要我们以包容和开放的心态面对自己和身边的人和事，只要尽力了，努力了，不成功也没什么。

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