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千万不可以空腹喝牛奶思维导图

从前多好
2023-02-20
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千万不可以空腹喝牛奶
公共卫生知识
营养与健康
喝牛奶
不可以
空腹
千万

  空腹身体处于饥饿状态,需求能量阶段。此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。在胃中停留时间短,很快排泄至肠道,不利于消化吸收。   不宜和含鞣酸草酸的食物同食,如浓茶、袖子。柠檬,杨梅、石榴、觅草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝结成块,不易消化吸收,破坏营养。

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