几种绝佳的营养搭配思维导图
空城旧人
2023-02-20
良好的营养搭配能起到事半功倍的效果。美国的《芝加哥论坛报》最近提供了一些绝佳的食物营养搭配法，可以使食物的营养产生“1+1=3”的效果。 菠菜配柑橘，增香又补铁 如果你今天的食谱里有菠菜沙拉，不妨在其中再加上几瓣柑橘，这不但会给沙拉增加柑橘的清香，而且柑橘中的维生素C也会促进人体对菠菜中铁的吸收。
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