老人提高睡眠质量的五禁忌思维导图

　　不少老年人觉得睡眠时间没年轻时那么重要了，每天睡眠基本上四五小时。其实这是一个错误的观点，充足优质的睡眠对其健康亦非常重要。老年人每天应至少睡六小时，同时遵循以下五禁忌，可以提高其睡眠质量。 　　一忌临睡前吃东西 　　进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。

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