失眠早醒的调节方法思维导图
补偿
2023-02-20
1、你要保持乐观、知足长乐的良好心态。 对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，并建立一个有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠规律。 2、创造有利于入睡的条件反射机制。
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