多吃含钾食物有助排钠思维导图

盐摄入过多是高血压的一大诱因，专家建议，除了少放盐之外，也要警惕食品中隐藏的“隐形盐”。想要促进钠的排出，可多摄入钾含量高的食品。 高盐饮食是引发很多疾病的“罪魁祸首”，世界卫生组织一直建议成人每日摄入食盐不要超过6克。不过近日，世卫组织将这一建议值再度调降1克，从6克降到了5克。

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