百合养生食谱思维导图

　　1、百合银花粥 　　【用料】：百合50克，洗净；再取银花10克，焙干为末备用。 　　【做法】：先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。 　　【功效】：清热消炎、生津解渴。适合于咽喉肿痛，易于“内火”旺盛的人群。

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