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提神解倦七种食物思维导图

孤街浪徒
2023-02-20
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提神解倦七种食物
公共卫生知识
营养与健康
提神
解倦
食物
营养
公卫

  方法1:吃香蕉、橘子等含钾食物   夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关,天热人就容易多汗,汗水中除了有钠元素,还有钾元素。天气热,人的食欲也会下降,从食物中摄取的钾也就少了。另外,体内能量代谢时需要钾的参与,所以工作强度大,钾的消耗量也就大。这几个因素导致夏天人体钾含量容易不足。

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