便秘的饮食调整思维导图
旧人不归
2023-02-20
很多人都有便秘的经历，那么便秘怎么办？便秘吃什么好？ 一、水果类治便秘 1、奇异果（猕猴桃） 奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解后，亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。
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