科学饮食与睡眠思维导图

科学饮食与睡眠： 过了晚上11时，也就错过了一天中最佳的睡眠时间，这会连累第二天的精气神儿。近日，有关专家介绍说，晚睡的人只要遵照以下原则，第二天就能逃脱“瞌睡虫”的打扰。 三餐量的比例4∶4∶2或3∶4∶3.饮食是睡眠好坏、缓解疲劳的重要因素，要根据自己的作息调整进食比例。

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