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巧取食物矿物质介绍思维导图

何苦孤独
2023-02-20
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巧取食物矿物质介绍
公共卫生知识
营养与健康
巧取食物矿物质介绍
食物矿物

巧取食物矿物质介绍: 紫菜补镁镁元素是增强记忆力的养分,还有保护心脏的作用,对于减少中老年人心脏病的发病率大有裨益。含镁的食物以紫菜为最佳来源。每100克紫菜内含镁量高达460毫克之多,而成人一天的生理需求量也不过300毫克左右。故每天只需吃100克紫菜,获取的镁便绰绰有余。

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