预防便秘不妨试试这些小动作思维导图

得了便秘怎么办？改善便秘的日常保健 1、注意饮食： 三餐营养要均衡，每天保持食物的摄入量，不要少吃，也不要暴饮暴食，饮食不可过于精细，多吃粗粮和杂粮，有利于大便在肠道内运行。

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