4种平价食物最补气思维导图

常说“补气才能养生”，可想而知，“气”的重要性，那么，吃什么可以补气呢？ 1、番茄 番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的 需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。

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