目睁园木-推拿功法思维导图
以为你会等我
2023-02-17
目睁园木： 含胸拨背是其基本要求。 含胸是胸前内含以及胸三角“天突与两乳”放松，是呼吸通顺，有利于气沉下丹田，更容易形成腹式呼吸。 拨背时之背部脊骨自然竖直，是脊骨柱生长有利于督脉精气运行。 具体操作是将肩锁关节处向外张开，同时再将胸前部内含，这样会收到胸部更为放松的效果。
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