心理应激与应对的方法思维导图

一、心理应激的定义 拉瑞鲁斯（1968）认为，心理应激是指人对外界有害物、威胁、挑战经过认识评价后，知其将危害个人的生存和地位时，所产生的生理、心理和行为反应。这一概念不同于一般应激的定义。 应对是指人面对威胁性的应激源时，通过解决问题的行为策略，以消除或缓解自己的紧张状态。

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