老年人的自我口腔保健方法思维导图

　　①舐腭。常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有杀菌和助消化作用。 　　②叩齿。常轻轻叩打牙齿（咬牙），每日两 、三次，每次一百下左右，有保护牙齿不易脱落的作用。 　　③搓唇。将口唇闭合，用右手两指轻轻在口唇外擦搓，直到局部发红， 发热为止，这样能改善口腔及牙龈血液循环，增加口腔和牙齿抵抗力。

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