推拿功法-出爪亮翅式思维导图
风雪夜人归
2023-02-17
推拿功法-出爪亮翅式： （一）口诀：挺身兼怒目，握手向当前，用力收回处，功须七次全。 （二）动作姿势： 1、握拳护腰由第一势预备桩功，上身前俯，两臂在身前松垂，两手握拳，由身前缓缓提起，置于腰间，拳心朝上。同时配合顺气，身直胸展，舌尖轻抵上腭，青少年，年轻力壮或以增强力量为目的者，提起握紧拳。
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