推拿功法-出爪亮翅式: (一)口诀:挺身兼怒目,握手向当前,用力收回处,功须七次全。 (二)动作姿势: 1、握拳护腰由第一势预备桩功,上身前俯,两臂在身前松垂,两手握拳,由身前缓缓提起,置于腰间,拳心朝上。同时配合顺气,身直胸展,舌尖轻抵上腭,青少年,年轻力壮或以增强力量为目的者,提起握紧拳。
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