烦躁的调整方法思维导图

1.转移注意力 出现不良情绪，是因为存在现实的刺激，从而导致我们心情烦躁医|学教育网搜集整理、精神不振、注意力无法集中、记忆力下降等。当出现不良情绪时，不要让自己沉溺于刺激事件之中，多转移自己的注意力，当你不再去注意刺激事件，那么你的情绪也就会慢慢的放松与调整了。

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