未病先防是指在疾病未发生之前,做好各方面的预防,以防止疾病的发生。未病先防必须从邪与正两个方面着手,确定具体的原则和方法。
1、饮食起居有常 饮食要有节制,既要养成良好的饮食卫生习惯,又要注意饮食质与量的合理安排,不可暴饮暴食,以免损伤脾胃。生活起居要有规律,注意顺应四时的气候变化妥善安排起居时间。
2、重视身体锻炼 劳逸结合,适当参加各种健身运动是减少或防止疾病发生的重要措施。我国的五禽戏、太极拳、八锦缎、气功等健身方法及适度的其他运动,可使血脉流通、关节疏利、气机调畅。不仅能增强体质预防疾病,而且也能锻炼意志,并对不少疾病有一定的辅治作用。
3、注重精神调养 中医学认为,人的精神情志活动与机体脏腑气血功能活动密切相关。情志异常不仅可以直接导致内伤疾病,而且可以扰乱人体气机,使正气内需,从而招致外邪、入侵。在疾病过程中,情绪波动或突然的精神刺激,均可导致疾病恶化。而心情舒畅、精神愉快,可使气血通畅,气血和平,有利于疾病的康复。因此在护理工作中应注重护理对下岗的精神调养,增强人体正气的抗邪能力,打到预防疾病的目的。
4、顺应自然规律 《灵枢·邪客》说:“人与天地相应”。主动采取各种预防措施来适应四时的阴阳消长,能使人体功能活动与自然界变化的周期同步,保持体内外环境协调统一。人的生命活动只有顺应自然界的客观规律,才能避邪防病,健康延年。
5、药物预防与人工免疫 早在我国古代就开展了药物预防疾病的工作,并在医疗实践中积累了丰富的经验。如用艾叶、雄黄燃烧烟熏,以避疫气;用人痘接种法预防天化。近年来,运用中医药预防疾病的方法和内容更为丰富,如用贯众、板蓝根、大青叶预防流感,用茵陈、栀子、板蓝根预防病毒性肝炎,用马齿笕、大蒜或茶叶预防痢疾及其他消化道疾病等,都取得了良好的效果。
既病防变,是指疾病已经发生,则应力求做到早诊断、早治疗,防止疾病的发展和传变。早诊断、早治疗防止病情发展与传变。在疾病防治过程中,只有掌握疾病发展规律和传变途径,做到早诊断、早治疗,才能防止疾病的传变。