熬夜综合症营养补充须知思维导图

熬夜综合症营养补充须知： 确保神经功能、记忆力、视力的正常： 可多吃麦片或者黄豆制品，或是每天服用一颗综合维他命，主要是确保维他命12的摄取量。 健全骨骼发育、预防骨质疏松： 晒太阳及运动。这是确保人体可在骨内自然合成维他命D的唯一方法。

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