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单纯性肥胖的预防措施是什么?思维导图

落魄潦倒
2023-02-16
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单纯性肥胖的预防措施是什么?
临床医学理论
内科学
内科学
临床医学理论

单纯性肥胖的预防措施是什么?为了帮助大家了解,树图思维导图为大家搜集整理如下: 1.充分咀嚼:细细品尝,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。 2.悠闲进食:用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。 3.吃饭时把电视关掉,“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。

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