6: 00-7:30 最适合记忆的时间 可以背诵语文或英语 或者进行早读 增强记忆力 7: 30-8:00早餐时间 可以利用耳朵听英语听力或者时事新闻 8:00-9: 00
一天中耐力最好的时候 可以安排理科类的复习 这个时间段最好多进行思考 9: 00-11: 00这个时间段短期记忆力比较好 对于即将要参与考核的东西可以进行突击可达到事半功倍的效果 思维导图模板大纲
14: 00-16: 00
这段时间是大脑高速运转的时候 可以做一些头脑风暴 需要思考的问题放到这个时间段 16: 00-18: 00
这个时间段适合做一些计算和费劲的功课 18: 00-18: 30
晚饭时间 这个时候可以和家人朋友坐在一起聊聊天 缓解一下高度紧张的心情 迎接晚上的学习 18: 0-19: 00
休息一会 做些自己比较感兴趣的事情 放松一下心情 为自己充充电 思维导图模板大纲
11: 00-12: 00
这个时间段 大脑和身体都比较疲惫 可以进行一些常规的练习题进行复习达到巩固的目的 12: 00-12: 30
午饭时间 吃饭的时候可以听一些放松的音乐 使身心更愉悦 12: 30-12: 50
午饭后不宜直接睡觉 可以站立一会 看看窗外的景色 既有助于消化 也能让眼睛放松 13: 00-14: 00
午睡的时间中午是承上启下的时间 劳累一上午需要休息一下下午才会更有精神思维导图模板大纲
19: 00-19: 30
适当的做做运动 但是不要做很大强度的运动了 有好的身体才能更好的学习 19: 30-22: 00根据自身情况安排复习 可以交叉安排复习课目 22: 00-22: 40
回顾一天所学 可静坐或是躺在床上在脑子里大致回顾当天所学的知识 并制定第二天的学习计划 思维导图模板大纲
