每天 :保证7小时睡眠,______________________________________  23点~6点最佳,_________________________________________      坚持早睡早起,_______________________________
每周 :健身3~4次____________________________________________ 上运动(有氧+无氧)30~90分钟 ,__________________                                                                                                            每月:去个陌生地方发呆1天。_________________________________外出摄影1次,__________________________
每天:学习和阅读半小时,____________________________________掌握3个Excel常用函数,____________________________________
学习行业商业分析________________________________
每周 : 花7~12h提升专业技能,______________________________看关于效能与认知的演讲,_________________________________ TED演讲精读2篇 ,___________________________________ ____ ______                                                                                   每月:深度阅读1本好书。____________________________ ____     1个月可累积听完或快速阅读30本书,_______________ ____