特点:形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。
饮食调养:多食升阳食品。根据“春夏养阳”的原则,可食用人参。
《神农本草经》中对野山参的药用价值就有了详细的记载,“主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目,开心益智,久服轻身延年”。李时珍在《本草纲目》中称野山参为“神草”,谓“人参治男妇一切虚症,发热自汗,眩晕”。在现代的中草药书籍中,记载人参有大补元气,固脱生津,安神益智的功能。春夏食用,合天地旺阳之时,以壮人体阳气之功。
体育锻炼:阳虚体质的人,春夏秋冬都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。