阳康问题科普逻辑图思维导图

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2023-01-02

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逻辑图

阳康问题科普

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新冠问题

通过逻辑图介绍阳康问题科普

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思维导图大纲

1.如何判定自己已经转阴？

按照第九版诊疗方案，首先是症状要好转，体温正常三天以上，呼吸道的症状已经消失或者是明显缓解了。如果是有肺炎的，那么他在CT上看肺部的病变也开始吸收有好转。另外是两次核酸检测阴性，这两次要间隔24小时以上，或者是说核酸的CT值大于等于35，这样它就符合转阴条件了。

2.转阴后，为什么还感觉这么累？

“病来如山倒，病去如抽丝”。虽然已经转阴了，但人体体力和功能的恢复还是需要时间的，大约需要两到三周。这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。

3.转阴后一直咳嗽是怎么回事？

咳嗽是身体康复的过程，是打扫“战场”、修复气道的过程。

不用过于担心咳嗽、咳痰，多喝水、空气加湿可让这一过程恢复得更顺利。如果咳嗽影响到了生活、睡眠，出现咳血（痰中带血）、夜间或改变体位时咳嗽加重、咳大量黄脓痰，或咳嗽超过3周时，建议及时到医院就诊。

4.阳康后是否可以洗澡？

关于是否能洗澡的问题，北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾说，洗澡不会让病程延长，但要注意时长。

一些朋友虽然康复了，但体力还没有完全恢复，在浴室这种不透气、温度又比较高的环境中，就容易感到头晕。如果发生了这种情况，可以立刻离开浴室，在通风的环境中就能有所缓解。

另外还有一些朋友表示：洗完澡后头又痛了、又发烧了……因为个体有差异性，如果身体不适，就等到症状好全了再洗。

总之，能不能洗澡看你身体情况而定，建议大家洗澡时速战速决，别洗太长时间；水温也不宜过高，尽量避免热水泡澡；洗完澡后，记得把头发吹干，做好保暖工作哦。

5.阳康后是否可以运动？

千万不要刚一康复，就立刻从事非常繁重的工作，或者是立刻去剧烈运动、健身。我们还是要循序渐进，一旦发现劳累出虚汗这些问题就赶紧休息。

新冠真的不是小感冒，大家一定要重视自己的身体。循序渐进，量力而行。虽然抗原转阴了，但是其实人体整个体力的恢复还是需要2~3周。如果实在想动一动，可以先从散步等温和的运动开始。

6.阳康后是否可以大吃大喝？

专家指出，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实是进入一个相对的脆弱期。

建议大家不要在这个时候去大吃大喝，吃一些特别多油脂的东西。最好清淡饮食，也要有足够的蛋白质，可以吃个鸡蛋，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜、水果，保证我们一些体力的恢复。

7.阳康后是否可以备孕？

新冠对精子质量有没有损伤呢？医学界已经有相关研究表明，感染COVID-19的男性，精液量、精子的形态及运动状态、精子浓度等都呈现降低的趋势。不过很多研究都是基于相对原始的毒株，最新毒株的研究数据还比较缺乏。

不论如何，“阳过”的并且准备备孕的小伙伴，建议给身体一个月的缓冲期，最好对自己的“小蝌蚪”做一个检查。如果没有问题，再继续进入接下来的备孕阶段。要是发现了问题，也能及时调整，尽早治疗。

8.阳康还会复阳吗？

会的。因为这个病毒还在不断变异，我们感染之后对这个病毒相近的变异株有交叉保护，但是如果病毒继续变异，或者是一些关系比较远的毒株，我们的感染风险也会增加。

冬春季还有其他的呼吸道传染病，比如流感、腺病毒、呼吸道合胞病毒，所以还得继续保持良好卫生习惯，戴口罩、勤洗手，多开窗通风，保持社交距离，注意咳嗽礼仪等。

9.阳康之后多久可以接种加强针？

康复之后，一般获得的保护力可以持续3个月到6个月，年轻人可以在6个月以后再去接种一次加强针。老年人因为保护力比较短，可以在3个月以后再去加强一针。

来源：百度科普

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