尽量避免在紫外线最强的时间（上午10点到下午4点）外出，若外出，应尽量在阴凉处活动。思维导图模板大纲
最经济实惠，也是使用最普遍的就是穿衣服、戴帽子、戴太阳镜。
相对于穿衣服戴帽子来说，戴太阳镜价值更大，戴太阳镜遮挡紫外线，同时还可以保护眼睛的角膜免受紫外线的损伤。当然近期也可以戴医用口罩，医用口罩的厚度完全可以遮挡紫外线。思维导图模板大纲
SPF是防护UVB能力的体现，指对受到防晒产品保护的皮肤表面引起最小晒斑所需紫外线能量与对没有防护皮肤造成相同红斑所需紫外线能量之比。比如：不涂防晒霜，晒1分钟就会发红，涂了SPF30防晒霜后，晒30分钟才出现皮肤发红。思维导图模板大纲
PA针对的是UVA，指引起受到产品保护的最低皮肤色素沉着所需能量与未经保护而产生相同色素能量之比。
防晒产品系数推荐：
平常上班：SPF15、PA+
户外运动：SPF25~SPF35、PA++
海边游泳：SPF35~SPF50、PA++思维导图模板大纲
夏季防晒要避免这4种误区
1夏季的阴雨天不用防晒啦！
不只夏天的艳阳天，阴雨天也需要防晒！夏日阴天的紫外线强度大概是晴天的70%，还是蛮高的。其实秋冬的晴天紫外线强度也很高，也是需要防晒的。
2马上要出门啦！赶紧涂上防晒霜！
防晒霜一定要在出门前提前15分钟涂！
皮肤需要有一定的时间去吸收防晒霜中的防晒成分，让它可以沉淀在皮肤基底层从而形成保护膜，这样才能发挥防晒效果。防晒霜最好随身携带，每隔2小时要补涂防晒霜的！这样才能更好地抵御紫外线！
3打伞就能防晒，不需要防晒霜！
UVA穿透力很强，可以穿透普通的雨伞、玻璃和衣服，所以普通的雨伞并不能达到防晒的作用。虽然专业的防晒伞确实可以有效地阻隔紫外线，但是不论它如何有效，也只能阻隔直射的紫外线。
对于来自于诸如地面的反射、玻璃橱窗的折射可以说是一点用处都没有。所以即使外出有遮阳伞的保护，也要记得涂防晒霜。
4防晒值越高越好？
SPF系数越大，说明延长被晒伤的时间越长，但是，不代表防晒效果越好。因为SPF越高的产品含更多的防晒剂，而这些增加的防晒剂对皮肤的危害也是不可避免的，这也是很多人用了高系数SPF防晒霜后皮肤产品会过敏的原因。夏日日常防护SPF15～30、PA + +就够了。思维导图模板大纲
