幸福,是什么2012年的时候,央视曾经作过假日特别节目:你幸福吗采访中,众人纷纷言言:幸福就是多挣钱,幸福就是一家人团团圆圆,幸福就是工作顺利有成就……回答异曲同工。我想说的是,健康就是幸福!
幸福,多么美好的字眼,它是人们永恒不变的追求,是人们亘古不变的向往。不知你有没有看过高莉敏、张世琨主编的《做自己的健康天使》:人最宝贵的是生命,生命最重要的是健康。健康不是一切,但没有健康就没有一切;健康是人类永恒的主题;全民素养的提升,关键在女性;每一位女性朋友都应该爱惜身体、重视健康,树立科学健康观,养成健康行为,提升健康素养水平,做自己和家人的健康天使!
健康需要投资。"投资健康,拓展、享用生命"是女性朋友的最佳管理选择。投资哪些方面
一是饮食:俗话说得好,药补不如食补。吃好,才会身体好。均衡营养是健康的前提条件,荤素搭配,营养合理,不暴饮暴食,三餐分配要合理。微信中转得比较多的一句话:现在的晚餐,1/4是保证自己健康需求,3/4是保证医院的医生收入,很有它的合理性,至少点明了当前晚餐大餐的误区。二是运动:生命在于运动。再忙也要运动,运动的误区在于以为参加竞技或大运动量、高难度的体育项目就是锻炼身体,其实不然,要视每个人的个体差异来确定运动的项目,尽量把握好运动的适当性。女性一般开展些比如体操、舞蹈、跳绳、
走步、乒乓、羽毛球、登山、游泳等项目,不太适宜举重、投掷等力量型的项目。
三是休息:不会休息就不会工作。只要不是神,都会觉得累,也许神也会累,而适当休息不但应当,而且必须。休息的最好办法是睡觉,美人是"睡"出来的。当然要注意睡眠的质量,不是睡得越久越好,睡太久,万一醒不来怎么办虽是杞人忧天,但不得不防。
四是穿着:穿出美丽和健康。服饰是人一生的伙伴与朋友,特别是对女性朋友来说,业余时间和消费空间中服饰的选购是不可或缺的重中之重,确实,大方美丽的服饰可以提升女性的精神,展现女性的魅力。服饰款式因人而异,但选择选择健康的布料材质是万变中的不变。
五是快乐:工作着是快乐的。要及时补充良好精神的"营养素",彻底摆脱不良心理的奴役,以工作为乐,与同事友好相处,互帮互助,互相学习,互相交流,互相进步。快乐的最简易方法就是读书,与书相伴,健身养心。
六是环境:美化环境,陶冶性情。环境很重要,比如出门遇雾霾,心情就差。但环境治理是百年大计,需要全民、全社会的重视和参与,我们每一个女性要作表率,做个保护环境的好妈妈、好女儿、好媳妇。清洁美丽的环境,才有你健康出行的空间。
读后结束语:健康是幸福的基石,套用《做自己的健康天使》的话:亲爱的姐妹们,从现在开始,善待自己,用心呵护自己的身心健康吧!
