工作计划拖延的原因(5篇)思维导图

心不动则不痛

2023-05-09

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工作计划拖延的原因(5篇)

工作计划拖延的原因第一篇1、工作乏味，缺少乐趣很多我们非做不可的事情都是无趣甚至让人觉得讨厌的。

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思维导图大纲

工作计划拖延的原因第一篇

1、工作乏味，缺少乐趣

很多我们非做不可的事情都是无趣甚至让人觉得讨厌的。这一周，你有没有搁浅一些枯燥无味而又非常重要的工作呢?你有没有在一些不重要的事情上花费很多时间来回避那些重要的工作呢?想想你一天的'计划是什么，哪些重要的事情没有去做?为什么没有完成呢?是不是你觉得那些工作乏味甚至让你觉得厌烦?

这里有一些解决拖延问题的好方法：

如果你讨厌的这些工作可以委派给其他人做，那么就这么做吧。这些工作对你来说很无趣，对其他人来讲可能并不令人厌烦。如果不能委派给其他人做，那还是留给你自己做吧，尽管你觉得它们无趣。这时候，你需要跳出现在的位置，客观地审视一下现在的情况。这样做是有些困难的，但是它却是非常重要的第一步，告诉自己："是的，这些事情很让人犯怵，但是我必须战胜困难，把这项工作很好地完成。"拖延常常会带来愧疚感和对自己的不满。所以你发现自己正在逃避某项工作，不妨想一想完成这项工作后的成就感和满足感。这种好的感觉足够激励你积极地投人工作中。把那些讨厌的工作按照原定的计划进行下去，并且说给同事听，让自己没有放弃的机会。

完成这项让你讨厌的工作，你会有一种轻松的感觉，同时你应该问自己："为什么之前我没有进行这项工作呢?"

2、害怕做不好，担心失败

对失败的恐惧是造成拖延的另外一个原因。我们都努力避免失败，所以当面对一项工作的时候，如果感觉不能顺利地完成，你总是会很自然而然地回避它。而如果你一直回避它，失败是注定的。

当你有这种情况的时候，你能做的是直接面对困难。如果你担心完不成工作是因为缺乏相应的能力或者资源，那就尽量去寻求帮助。如果你的恐惧是缺乏自信，那就通过周密的计划来消除这种恐惧。把顺利完成这项工作所需的一切都考虑清楚，然后着手去做。你会发现：恐惧不过是一种可以通过具体行动来驱散的精神障碍而已。

3、没有头绪，不知该从何处着手

对于某些项目，特别是一些比较大的项目、任务或者没有明确步骤的工作，人们通常会不知道该从何处开始。工作的模糊性会让你有更多拖延的理由。想象一下，当你的上司对你说"请写一本关于我们公司的时间管理建议书"时，你会有什么样的反应。你知道该从哪里着手吗?如果找不到一个明确的切入点，你就一定会拖延时间，并且把这些时间花费在其他的事情上。

工作计划拖延的原因第二篇

《生活黑客》这本书告诉我们，要破解职场倦怠期，提高工作意愿度，我们不仅要从对工作的期望，和工作价值当中出发。

还需要通过减少哪些能够削弱我们工作意愿的情况，比如"延期"和"冲动"。

通过任务计划或者创造一个启动点，也是不错的维持和提升我们工作意愿的方法。

最后，有一些职场倦怠，或者仅仅是因为我们工作一段时间后比较累了，或者说忙了一段时间后反而迷茫了。

这时候我们要做的其实很简单，给自己请个假，好好休息休息；或者让自己停下来，思考一下工作和自己目标的意义，就是一个维持自己工作意愿的利器。

我是木辛君，今天的分享就到这里，希望对你有帮助！喜欢我的分享，欢迎关注我，每天为你分享更多干货！

工作计划拖延的原因第三篇

有很多人看着我持续几年的阅读和锻炼，想和我一样，于是他们也制定了阅读和锻炼的计划。

有时候，我会想起来询问一下他们的进展，有一些人就表现地有些不好意思，说最近比较忙，所以耽误了，还没有开始阅读和锻炼，等忙完这段时间就开始；有一些人会表示计划还做得不完美，要修正一下计划再开始。

但是，过了一段时间，我再次想起来询问他们时，他们的阅读计划和锻炼计划已经不了了之了，因为他们耽误的时间长了，就更没有勇气开始了。

俗话说："万事开头难。"

很多人迟迟不开始行动的一个原因是恐惧，因为只要开始做一件事，就会面临做不好的风险，从而就会收到外界对自己的一些评价。很多人内心接受不了别人对自己的一些负面评价，就会担心害怕，从而产生焦虑情绪，最终导致迟迟不敢行动。

实际上，不存在完美的计划，万事万物都是在变化中的，很多事情，不管你想象得多么美好，计划制定得多么完美，只要没有开始行动，那就一切都是零。

所以，现在每当有人问我："为什么你能那么自律？为什么你能持续阅读和锻炼几年时间？如何才能做到像你一样自律？"

我的回答是："当你做好决定以后，就立刻开始行动，就这么简单。"

有些事情，刚开始做的时候，由于各种原因，可能做得并不太好，但是只要开始做，就向成功迈了一大步，在做的过程中再不断修正调整，就能离成功越来越近。

工作计划拖延的原因第四篇

有一些任务造成了拖延是由于在任务执行过程中出现了差错，然后不得不中途返工，从而耗费了额外的时间。

每一个项目任务在执行过程中都可以拆分成一些子任务，每个子任务都准确无误的完成，最后才能保证整个项目完成。

为了保证在整个任务执行过程中一切顺利，及时发现问题并解决问题可以避免返工引起的不必要的时间耽搁，所以在整个计划中需要预留定时检查任务进程的工作。

为了提高检查的效率和准确性，工作列表是非常适用的工具。在整个项目进程中，可以准备总任务列表、待处理任务列表、核对列表等，分别在任务执行的不同阶段来使用。

检查任务执行过程虽然可以及时发现问题并处理，但也只是一个后补的动作，避免造成拖延的核心是不出现差错，而这就需要非常专业的能力来保证工作质量。

俗话说："熟能生巧。"

一个人对自己所做的事越熟悉，就越不会出错。有专家研究发现，任何动作演练到一定次数，就能准确完成，甚至在无意识的情况下都能准确完成。

不管我们愿意还是不愿意，时间都在身边悄悄流逝，要想避免拖延现象的发生，我们唯一能做的就是管理好自己，充分了解自己，对自己客观评价，从而制定出与自己契合的行动计划，并且立刻开始行动。

-END-

今日话题：对此，你有什么看法呢？

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工作计划拖延的原因第五篇

刚刚我们说到"执行计划"，或者你就会有一些疑问：没错遇到一些大型任务是需要执行计划去落实，但如果每天面对简单重复性的工作，我们又怎么用执行计划去维持工作意愿呢？

其实，执行计划能给我们带来的作用，是维持我们的执行意愿不受削弱。

面对重复性或机械性较强的工作，除了提高工作的期望，寻找工作的意义等心理上的做法外，在物理显示上，我们也可以通过增加一个"工作启动点"去提高我们的工作意愿度。

就好像《生活黑客》一书所说的，"延期"是降低我们工作意愿度的一个重要方面，而工作计划只能督促我们不要延期，那如果我们自己习惯性拖延导致任务延期，又有什么办法解决呢？

其实回想一下，为什么我们工作中会经常出现"拖延"的情况？

两个原因是：1、任务太大，看起来完成的难度很大，所以心理上会产生退缩的心态，导致拖延；其次，重复的工作看起来很烦闷，导致不想去做。

看到没有，不管是有挑战的工作，还是重复性的工作，导致我们延期的很大部分原因，是我们心理的抗拒。

但这些都是我们自己臆想出来的结果，或者显示并不是这样。比如说，其实任务并不难，套用以前的方法就能做出来，只是我们自己被最终的数字吓到了；

又或者重复的工作其实并不烦闷，在当中会让你发掘很多乐趣，需要我们去找到他。

因此，不做你永远会在自己的臆想中消磨工作意愿，而当你开始之后，反而你的工作意愿会慢慢提升。

所以，不管是困难的任务，还是简单重复的任务，我们都可以为任务增加一个小小的启动点，让自己先去做，而不是停下来想。

比如困难的工作，我们可以先把任务分解，先挑简单的部分去做，让自己先投入工作的状态，有了前面一项工作的铺垫，即使任务越来越难，我们也会因为工作惯性，而继续做下去。

面对重复性强的工作，我们除了提醒自己先去做，还可以调整自己的焦点，把焦点放在较小的数字上面。

比如你最近的任务是每天超十篇文章，当我们开始做的时候，应该想我已经完成了一篇两篇，而不是想我还有九篇八篇。

把焦点放在小的数字，有助于消除我们内心的不良情绪，从而保持或提高我们做下去的意愿。

当然，如果你长期做着重复的工作，建议还是提高自己的能力，多做一些创造性的工作，以实现自己的职场价值。

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