让人想哭的抑郁症说说【让人想哭的抑郁症说说长篇】思维导图

清泪尽

2023-05-09

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秋季是抑郁症等多种“情绪感冒”疾病的高发季节，此时，人们对于抑郁症这一隐形“健康杀手”愈发关注。你能分清抑郁和悲伤的区别吗？这两种感觉有点像，但十分不同，今天我们就来看看，到底怎么才能分清抑郁和悲伤。

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思维导图大纲

为什么会有那么多人抑郁？原因之一是压力无处释放：

孩童时，不开心了可以大哭、在地上打滚甚至尿床。

学生时代，难过可以和爸妈吵和老师闹，可以写在日记本里。

可成人之后，没人再给你机会宣泄了。

领导嫌弃：公司不是你家，要哭回家哭。

爱人嫌弃：像什么样子，孩子看着呢。

家人说：这么大人了，有什么过不去的，我当年……

越活知心人越少，社会再曝出点负面新闻，一时就容易对生活绝望。

可导致抑郁症的，还有一个很重要的原因——总问自己快不快乐。

相信很多人都看过这段令人发笑的采访：

记者拿着话筒采访路人："请问，你幸福吗？"

一位民工朋友回答："我姓曾。"

有一些淡淡的忧郁，会时常陪伴在我们的左右。

他们会给我们的生活增添了趣味与意义。

维克多 •雨果很擅长描写这种抑郁："悲伤是一种幸福"。

但还有一些情况，就属于真正的痛苦了。

医学上的抑郁是一种疾病，它会消耗我们的精力、我们对生活的热情还有自信。

如果一位医生提到抑郁，他会想到这是一种需要治疗的疾病，而一位诗人则会联想到悲伤。

作家罗兰 • 巴特，认为抑郁和抑郁症没有丝毫的共同之处。

抑郁症患者"病耻感"严重就医人数不足10%

抑郁症知识缺失带来的后果是，不少患者即使出现了相关症状，也很难排查。

2005年，杨坤经历了一段难熬的情绪低潮，"易怒、胸闷气短、浑身抽搐，眼睛聚不了焦，思维特别混乱"。

我真的不骗你，完全没有幸福的感觉，对生活也失去了动力吧，没有任何激情，挣扎得一塌糊涂！——杨坤

2005年，杨坤在发行专辑《2008》后，情绪开始变得低落。他一方面要处理公司解约的问题，一方面又要面临大量的商演邀约。"

那会儿就出现了很不好的状况，见人多就会出冷汗，一通知我去演出，我的手就开始抖了。"

最严重的时候，杨坤一个月暴瘦了15斤，他感到自己"魂儿都没了，头晕并且全身发烫，身上的筋会不自主地跳，全身虚弱、记忆力衰退，还有胸闷气短，各种症状"。

有时候朋友约他出去吃饭，原本都已经开车出去了，但到半路又调头回家。

在朋友的建议下，他先后做了6次全身检查，"

其中包括四次核磁共振，杀死了很多健康细胞"。

他觉得自己难受到随时随地都可能晕倒，但医生却说，"你很健康，身体没什么毛病"。

后来，在一个香港医生的诊疗下，他被诊断为中度抑郁症。

心理看点：抑郁的情绪人，总把这4句话挂在嘴边，第4句或许你也讲过

一、我要死了，你们就轻松了。

二、我的心空空的。

三、这一切都是我的错，是我不够好。

四、我没有一点优秀的地方，我一无是处。

假如我们对这个世界失去了兴趣。

正常人的沮丧：这个世界太无趣，好空虚。抑郁人的沮丧：我很无趣，我一无是处，我没有用。

从这里可以看出，一个正常人是不会把外界的矛盾都指向自己的，他们知道合适的怨恨外界，抱怨这个世界不通牌。

而抑郁的人，不管是外界怎么变化，他们都可以把这些源头放到自己身上，从而指责自己。

抑郁与抑郁症之间的一大不同在于持续的时间，需要在几个月（至少三个月通常为六个月的）的悲伤和消极之后，才可以进行抑郁疾病的诊断。

抑郁是突发的，暂时的，虽然让人担忧，但不会长驻。

如果你会担心你的健康，说明你并没有抑郁。

真正的抑郁症患者反而会对自己没有任何怀疑，他们确信自己是可恨的，对自己的不幸及世界上的不幸都负有责任。

而抑郁的人，则会有些犹豫，但他还不至于厌倦自己，他常常会有"还剩半杯水"的悲观想法，他也会思索自己的这种想法是否正常。

但他应当知道，这种怀疑对自己是有好处的，如果他时常无法确定自己是否生病，这就意味着他没病。

他内心的冲突、犹豫，都是健康的表现，这些正是那个没有被发掘、藏在她内心深处的健康的人在挣扎、防卫。

法国精神病学家让 • 德雷，对抑郁和抑郁症做出了区分，抑郁症才是疾病，是一种与身体痛苦相似的精神痛苦，他让人了无生趣的活着，等待死亡的来临。

《茫茫黑夜》中说：我们都会成为我们装扮的样子，所以装扮的时候，一定要小心。

我很怕天天嚷着自己"不快乐"的人，最后彻底远离了快乐。

相信我，你把"抑郁"挂在嘴边的样子，真的一点都不酷。

记得曾经看过这样一句话：我展现给你的，只是我想让你看到的我，一个我所希望成为而不能成为的我。

所以，如果抑郁症患者本身并不想让人发现端倪，大概身旁亲近的人也很难在第一时间察觉吧。

据数据推算，2020年抑郁症有极大可能成为世界上第二大致死原因，等同于癌症病发。

而我们，却对这一病症依旧知之甚少。

很多人都不把抑郁症放在眼里，认为只是常规负能量，但事实，并不是这样。

抑郁症患者在生活中大多表现的性格开朗活泼，不轻易表露自己的情绪和感受，当他表现出来的时候，往往已经较为严重。

不是有"抑郁"情绪就等于有了"抑郁症"，抑郁症有一系列科学的诊断标准，需要专业人士进行诊断。

对个人来说，如果抑郁情绪是弥漫性、长期性的话，可能有抑郁性人格基础，与先天气质类型、人格成长与发展期的某些影响有关；也可能与当前遇到一些突发的创伤性事件有关。

如需进一步了解自己的状态，建议找专业心理咨询师。

每个人都太忙了，没有时间哭泣，更没有时间顾影自怜。

谁也不知道，那个每天清晨对你笑的人，他快乐的背后藏着哪些过往，背负多少压力，有过多少次想死的瞬间。

我们都有过蒙在被子里无声的痛哭，或者清醒地抽烟到天明。

然后第二天继续挑起标准的微笑，假装自己很幸福。

那些蒸发的眼泪，你不说，没有人会知道。

但是啊，我们真的不必故作坚强。

没有人一路顺畅过一生，谁也做不到的。

那些生活中的坎坷与重担，扛不住了，就放放吧，去倾诉，去哭泣，总会有人感同身受。

退一万步讲，即便空无一人，你也可以抱抱自己，告诉自己：

你已经做得很好，允许自己有更长的时间去成长！

有情绪，哭出来，情绪可以表达出来！

长期以来,根深蒂固的观念都一直教导我们:哭泣是软弱脆弱的表现,能不哭尽量不要哭,对男人来说更是如此。

这样观念和教育像一把无形的枷锁,让我们渐渐学会了压抑了哭泣的本能。从小到大,我们常常想哭不能哭,该哭不敢哭。

研究表明:长期压抑哭泣本能的人,更容易患上焦虑症、忧郁症,也会危害生理健康,导致各类的身心疾病。

哭泣是一种健康宣泄情绪的方式,哭泣不仅能帮助我们进行内在的清理、还能排出身体和情绪的毒素。

婴儿来到这个世上一个发出的声音就是啼哭,婴儿用哭泣来促进肺的成长。

女人往往比男人长寿,其中一个重要的原因就是女人更容易用哭泣来表达或宣泄情感。

哭泣,作为造物者赐予我们的天生本领,自有它的奥妙所在。

用压抑来对抗情绪,是无效且有害健康的,了解哭泣的真正意义和作用,放下对哭泣的偏见,合理的释放,可以帮助我们更快转化情绪、获得身心健康。

让身体的情绪,随着眼泪一起解放,也许你可以发现内心深处真实的自我。

作者简介：贤弘老师

国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

体会爱的老灵魂，人生路的探索者。

以有限文字，写无限可能！

倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！

我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学

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