近年来,近视已成为我国儿童的高发眼病之一,据统计,目前我国近视患者达6亿,青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升,小学生的近视率也接近40%。在新闻中看到,2岁孩子近视300度,6岁孩子近视1400度的案例。新闻报道称:由于手机、电脑等电子产品普及,用眼过度、不科学用眼、户外活动缺乏等因素,导致我国儿童及青少年近视率居高不下且不断攀升,近视低龄化、重度化日益严重,现在儿童近视的特点是,从2、3岁开始近视,3到4岁特别敏感,8到12岁发展最迅速。所以,预防近视从娃娃抓起,虽然没有近视但要有防控意识,近视一旦发生就像决口的河堤一样一发而不可收。预防近视要注意一下几点……
一、避免让孩子过早的接触电子产品!3岁时就需要做眼科体检,排查眼部疾患(比如:弱视斜视)。
二、多做户外活动,行阳光沐浴,尽量有足够的远眺时间(建议每天大于2小时)户外阳光中的紫外线及远眺都是防止近视的好方法。
三、读书写字要保持良好坐姿,遵守三个一,既距课本一尺,握笔一寸,离课桌一拳。
四、晚上写作业要有良好照明,或用专业护目照明灯,并保障充足睡眠,晚上睡觉不开灯。
五、长时间近距离用眼,要定时放松远眺,按国际20’20’20’法则,既看近20分钟后,要转移注意力看20英尺(6米)以外的物体,并保持20秒。
六、合理膳食多样化,少吃膨化食品,碳酸饮料高糖类食物。
七、定期复查视力,近视要早发现,早矫正;一旦确诊为近视,应尽早在视光医生指导下配戴眼镜,并定期复查!近视并不可怕,可怕的是高度近视,所以防控近视发展很重要,避免形成高度近视。
九、坚持做眼保健操
每天上午要做一次眼保健操。做眼保健操应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。
十、定期检查视力,配戴合适的眼镜
1、每学期要检查两次视力,出现视力下降时,要尽快到医院眼科做进一步的检查。
2、如果确认已患近视,要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力,矫正视力达到5。0即可。
3、不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同,互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状,影响视力,有害无益。
4、16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
科学预防近视,规范矫正近视,提高视觉质量,共享清晰世界,呵护光明未来!