每天晚餐的时间点,也没有空闲在公司吃晚饭,当我知道自己大概率要加班到八九点的时候,干脆点外卖点到家里,回到家吃饭。
而且由于压力巨大,我试图通过靠着暴饮暴食来缓解我自己的焦虑和压力,经常一顿饭点2份,点的都是一些能给自己带来即时快感的食物(烧烤、奶茶等等)。
吃完晚饭之后,还需要再确认一下自己明天的日程和待办事项,为了不为第二天感到不安,我总要再提前准备一些第二天的工作内容,而且当时的工作量也确实要求我每一项事务都提前准备,否则当天根本做不完。
睡前总是熬一会儿夜,来弥补连轴转的工作日常,给自己造成的心理匮乏。
也就是在连续两三个月都保持这样非常不健康的工作状态之后,我病倒了。
一个周四的下午四点左右我在洗手间吐出了一整滩鲜血,我吐出来的血染红了整个马桶。
我当时意识昏沉,在洗手间蜷缩着身体,休息了快半个小时才勉强站起来,忍住不适工作了一两个小时,下班后去医院挂了急诊。
医生诊断为胃溃疡带来的消化道出血,与饮食和作息不规律有很大的关系,之后我在医院住了半个月。
这一段经历让我异常难受和痛苦,也给我敲响了警钟,必须要改善自己的生活习惯了。
出院后,我开始尽可能地改变我的工作习惯和工作方式,为自己争取更多的自由度;庆幸的是,那段时间由于我们部门即将面临调整,业务有所收缩,所以我的工作压力,没有之前那么大了。
我开始付出更多精力去改善自己的饮食习惯,我换了一间有厨房的租处,可以自己做饭,这后来几个月,我几乎没有点过外卖,都是自己做饭,控制种类和食量。
我学习了很多调整饮食方式的课程,把学到的理论应用在我每天的日常饮食之中,最终经过四个月左右时间的调整之后,我从 76kg 的体重,成功减到了 63kg,减重 13 kg,BMI也恢复到了正常值。
现在的我,感觉自己的精力要比以前更加充沛,饮食也更加健康,随着工作压力的减轻,也有更多的时间去休闲放松,很少熬夜到很晚了。
健康非常重要,今年的变化让我再次意识到这一点,我也很高兴我能做出改变,并且得到了实质性的成果。也希望大家在工作奋斗之余,都能保证身体健康。