2、在左右蹬脚的动作时，似乎将此生最多的力气用于支撑腿部，尽力做到平衡，双手呈十字形。在下势的时候，一只手像爪子一样僵直，腿做成一个较缓的坡度，另一只手随着节奏，向着前方推掌。
3、武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，上乘的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。
4、推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感，此乃体态与精神合一，能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。平时练功所以稳静缓慢者，正为蓄养此精气神，即内外各部配合之妙用也。
5、正如俗话说的，台上十分钟，台下十年功。短短的六分钟，这凝聚了多少同学血汗的结晶啊！表演结束后，太极拳教练尚俊老师对此次表演给予了很高的赞赏，这就是我们持之以恒的成果。磨练意志，又锻炼身体，可谓一举两得。
6、引进落空、借力打人，周身须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。
7、松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。如一势之开，不但四肢开，而心意胸脊必先为之开；如一势之合，不但四肢合，而心意胸部必先为之合，凡一切动作必须由内达外，所以称为内功。
8、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，"起势"，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。
9、练刚柔不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如虚无。虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自动，胯为底盘，务须中正，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气，否则非太极拳功夫。
10、太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握"四两拨千斤"的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到"一动无有不动，一静无有不静"，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，"引进落空，四两拨千斤"之技，才能出神入化。
11、其健身方面，全凭呼吸深长，气血畅通，头脑安闲，心神稳静。其应用方面，全凭虚无的气势，沾粘跟随，在几跟几随之中，我之身势早已吃进彼身，一切的机会自送上手来，在这个时候，我的神气一动，早已如触电样将其打出矣。
12、在练功时，要以神走，以气化，以腰领，以意去，内外一体，心神合一，神气贯串，上下一致，久而久之，便会养出非常的`灵觉来，以这种灵觉用之于推手，体会对方之来劲，是百无一疾的，既已知道对方之来劲，便可顺其来势，随其方向，而作跟随沾粘之动作，他身上之缺点，便会自然的发现出来，我趁势击之，则自无不中之理也。
13、人身之灵机，最为宝贵。凡一切处?a href='/wenxue/luyou/' target='_blank'>陆游铮匀涤诖耍欢来蛉剖忠病５榛浅鲇诖竽陨窬蕴墓Ψ颍滓谖染驳幕∩狭饭Γ匝浯竽灾惺嗌窬５轿染舱撸切纳裉┤恢螅匀恢谐隼吹恼嫖染玻皇乔恐谱挪欢鞒隼吹谋砻嫔系奈染玻庵智恐谱派硖宀欢砻嫔鲜俏染玻男苑矫嫒允遣痪驳摹Ｈ绻庋筒皇钦婢玻皇钦婢玻筒荒苎竽灾惺嗌窬簿统霾焕刺厥獾牧楦校死碛植豢刹恢?/p>
14、什么是太极？《易经》："易有太极，始生两仪，两仪生四象，四象生八卦。"孔颖达疏："太极谓天地未分之前，元气混而为一，即是太初、太一也。"宋代理学家则认为"太极"即是"理"。清王夫之《张子正蒙注·太和》："道者，天地人物之通理，即所谓太极也。"太极，太就是至，极就是极限，也就是至于极限，无有相匹之意，既包括了至极之理，也包括了至大至小的时空极限，放之则弥六合，卷之则退藏于心，可以大于任意量而不能超越圆周和空间，也可以小于任意量而不等于零或无。
15、太极拳就是这样一种既紧张又文雅，给人以全面锻炼的"阳春白雪"式的体育运动。那些国之栋梁，疲于案头的精英们，何不一试乎。明白了太极拳的体与用的关系后，可以明确地说，"练架子"是不可跨越的。甚至极端一点说，宁可不走"用"这一步，不可以不走"体"这步。有的人就只想学太极拳而不想学"推手"，他以为"推手"是另外一种东西，不属于太极拳。并且以为那是"打架"，他不想学"打人"，那是不文明的行为，而太极拳文质彬彬很文明。练架子好！不学推手。
16、太极拳的武术技击功能，绝非仅仅表现在剧烈弹抖和振脚发力上。相反，它强调在交手中，做到"沾、粘、连、随"、"无过不及，随曲就伸"、"不丢不顶"、"引进落空---"等，不即不离只待最佳时机的到来，一举中的。太极拳对锻炼者的作用是全方位的，对人的体力、筋肉、骨骼关节的作用自不待说，对人的大脑、神经系统和提高敏锐的反应能力意义特别重大，这个特点扩大了它的社会适应范围，无论对智力或体力劳动人群都适宜，是其他体育运动望尘莫及的。
1、 虎为百兽王，百米四五秒。入园无忧患，羊来四处逃。
2、 中带钢\绵里藏针\钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济
3、他们让你羡慕，让你敬佩，他们好像比我们年轻，却又拥有了年轻人所不拥有的稳重，他们的美丽任何词都形容，若要硬用词语，便变得不为真实。
4、 摔碎中药罐，练拳成宗师。病弱先通络，何须问名医！
5、参考资料 人民网-练太极身体更强壮，治病又健身。
6、人外自有人，天外更有天。且忌逞骄横，太极莫轻传。
7、春雨含温润，秋风呈干裂。吐丝何其缓，闪电何其疾！
8、 学武先做人，忠厚为根本。中华太极门，正气满乾坤。
9、初学大功架，舒展莫心急。犹如写大仿，容易出腕力。
10、 太极治百病，活络筋骨通。防身能自卫，螺旋妙无穷。
11、太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。
12、 多少辛苦夜，学练内家拳。不为浮名累，但为太极玄。
13、车重能推动，拳打却难移。猛击伤要害，推按重心离。
14、拳理多不变，招式可更改。运用无常势，能高亦能矮。
15、莫怨读书少，书少亦能拳。生活尽法理，人忆杨露禅。
16、太极人儒雅，不似鲁莽汉。过之偏文弱，须将中庸参。
17、促发伤局部，缓推使人服。长短能兼备，逢敌准不输。
18、 圈养寿命短，山野生命长。劝君多运动，太极宜健康。
19、一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。
20、学拳莫急功，三年一小成。大多四五月，学者杳无踪。
21、 初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。
22、学拳先练步，可以赢师父。败者步法乱，胜者稳如树。
23、 撑开一片天，划出一道云。欲求阴阳理，入我太极门。
24、柔化取乎道，心静取之佛。中庸得于儒，三教太极合。
26、发力分两种，无非短与长。长劲形不露，短劲人难防。
27、若习太极艺，需下苦功夫。明师真传授，时间分外余。
28、演成舞蹈状，技法已迷离。古来名家远，今人多叹息。
29、学拳六七年，功夫到中成。招熟求懂劲，融汇能贯通。
30、外形容易练，本质最难习。花拳绣腿者，太极本意迷。
31、松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。
32、一物降一物，绝招终不绝。技法求新变，闭门不可学。
33、习拳先舒展，渐渐求紧凑。圈大成圈小，小到近无有。
35、莫轻太极艺，内中有机关。用法说不尽， 宝藏取不完。
36、双峰贯耳防支气，也防鼻炎结膜炎。 扩展资料练太极拳的好处：身体更强壮，治病又健身 太极拳是中国传统拳术，也是当下流行的健身方式。
37、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，"起势"，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。
39、 太极历史久，代代相承传。海外多迷醉，国人应自怜。
41、明朝太祖拳，三十二式传。陈拳多汲取，招名亦相联。
42、大架与小架，各自有长短。步小难平稳，步大行动缓。
43、学拳十年功，太极求大成。能化亦能发，江湖任纵横。
