4、只有不断的练习才是成就的秘诀所在，这一点是毫无疑问的。---《哈达瑜伽之光》
5、正如驯服狮子、大象和老虎要非常缓慢而且小心谨慎一样，控制生命之气也应该根据修行者的能力或身体的极限，循序渐进地进行，否则，呼吸控制就会给练习者带来致命的伤害。---《哈达瑜伽之光》
6、控制呼吸，观察气息的节奏，可以稳定意识。---《哈运动唯美正能量句子他瑜伽之光》
7、当气息和大脑完全投入其中后，无法言喻的快乐也就产生了。---《哈达瑜伽之光》
8、修行瑜伽需要全身心地投入，以将自己塑造成一个完整的人。真正的练习者和好的练习方法，绝不是体式上的机械重复和口头上的说教。从本质上来说，瑜伽是每时每刻有生命力的实践。---耶胡迪●梅纽因
9、练习体式要有一些常识，肌肉要跟骨骼调整对位，器官要跟联结组织调整对位，身体内部要跟身体外部调整对位，身体后部要跟身体前部调整对位。---《瑜伽之树》
10、一个是在可能的范围内尽量地伸展，另一个是超过极限，由于努力过度而造成身体不当紧绷――你做瑜伽时，能找出这中间微妙的平衡吗？---《瑜伽之树》
11、体式必须如此演练，这不是一天练得成的，也不是几年练得成的，而是终生的修炼。习者需要有"信心、记忆力、勇气、专注、不间断地觉知"这五种瑜伽修行维他命。有了这五种修行维他命，就能征服身体的五个层面，达到天人合一的境界。---《瑜伽之树》
12、瑜伽的修炼，去掉我执（即小我），与大我（宇宙、大自然）合而为一。人的执着及其坚固，没有通过长期的修炼和名师指导，是很难破除我执的，更谈不到明心见性了。把心静下来，达到约束心灵的基本原则，就可以发现所有的事物都是结合在一起的，这就是瑜伽的生活。---江农光。
