3. 俘虏的生命是短暂的，而山野的生命是漫长的。劝你多运动，太极要健康。
6. 圈养寿命短，山野生命长。劝君多运动，太极宜健康。
7. 左右踢腿的时候，你好像用了此生最多的精力来支撑双腿，尽力做到平衡，双手呈十字状。下的时候一只手僵硬如爪，腿做缓坡，另一只手跟着节奏把手掌往前推。
12. 初学者要正气，然后要奋发图强。文与武都学，成功自然来。
15. 斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜。
18. 每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。
23. 观察人的形状有什么可以快速做到的？如果平衡准确，它就像一个轮子；重则从之；如果是双倍，就会滞后。
33. 推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感，此乃体态与精神合一，能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。平时练功所以稳静缓慢者，正为蓄养此精气神，即内外各部配合之妙用也。
48. 大力推手的时候，我只能看到他们的眼睛，为了方便而惊心动魄，有一种生死瞬间的感觉。这就是身灵合一，可以在极短的时间内集中全身的力量，可以一下子发动起来。这是不可抗拒的，不可抗拒的。平时这么安静慢慢练的人，就是在培养这种精神，也就是内外部分配合的妙用。
61. 捆绑球于架，掷球远击之，急飞动量大，却被反弹出。
73. 武当太极传可以用柔胜刚，用静制动，第一个到达，可以举一千斤。但是，不健身也可以防身。武当太极拳融合了道家炼气、补气、养神、合道的气功功法，能启迪人的智慧和能量，使人长寿。
75. 初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。
78. 观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。
82. 在左右蹬脚的动作时，似乎将此生最多的力气用于支撑腿部，尽力做到平衡，双手呈十字形。在下势的时候，一只手像爪子一样僵直，腿做成一个较缓的坡度，另一只手随着节奏，向着前方推掌。
92. 武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世。
100. *打飞鸟，请君细参详：弹者为短劲，弓者出劲长。
